Anjuran Agar Terbebas dari Batu Ginjal

Batu ginjal adalah salah satu kondisi kesehatan paling menyakitkan yang dapat dirasakan seseorang. Namun ada cara mudah terbebas dari batu ginjal.

Caranya dengan memelihara asupan kalsium dan cairan yang tinggi serta mengurangi asupan garam rafinasi.

Cara ini seperti dilansir Journal of Urology dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal.

Peneliti menemukan bahwa asupan kalsium dan cairan yang tinggi dikaitkan dengan rendahnya risiko pembentukan batu ginjal, sedangkan partisipan dengan asupan terendah memiliki risiko paling tinggi.

Sayur & Buah yang Wajib Anda Konsumsi Ketika Sedang Diet

 

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, maka makan buah dan sayur adalah pilihan terbaik. Dari semua jenis buah dan sayur, ada beberapa buah yang paling efektif untuk menurunkan berat badan. Apa saja?

Buah dan sayur menggantikan makanan berkalori tinggi yang dapat membantu mengendalikan asupan kalori. Selain itu, makan buah dan sayur yang kaya dengan serat dan protein juga dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama, serta meningkatkan energi untuk melakukan aktivitas fisik sepanjang hari.

Berikut beberapa buah dan sayur terbaik untuk menurunkan berat badan, seperti dilansir Livestrong, Kamis (9/2/2012):

Jenis Sayuran yang dapat Membuat Kulit & Rambut Anda Sehat Bercahaya

Bila Anda memiliki tubuh yang sehat dari dalam, makan hasilnya akan tampak dari luar. Oleh karena itu, bila ingin mendapatkan kulit dan rambut sehat dan cantik, konsumsilah makanan sehat seperti sayur-sayuran segar.

Beberapa sayuran bisa membuat rambut dan kulitnya Anda kinclong, karena banyak mengandung vitamin, mineral dan antioksidan yang akan memberikan kesehatan optimal sepanjang hidup.

Tips Mengenali Krim Pemutih yang Aman

Saat ini banyak beredar krim-krim yang mengklaim bisa memutihkan kulit. Tapi masyarakat sebaiknya waspada, karena krim tertentu kadang mengandung bahan yang berbahaya seperti merkuri dan hydroquinon. Bagaimana cara mengetahuinya?

Lapisan kulit yang disebut dermis mengandung sel pigmen khusus yang disebut melanosit yang berfungsi menghasilkan pigmen melanin yang nantinya didistribusikan diantara lapisan kulit.

Sayangnya saat ini banyak orang yang terobsesi ingin memiliki warna kulit lebih putih, sehingga penggunaan krim pemutih meningkat. Hal ini karena dalam budaya tertentu, warna kulit terang dianggap memiliki keuntungan sosial.

Makanan yang Sanggup Mengecilkan Pori-pori Wajah

Pori-pori besar mungkin merupakan masalah bagi kebanyakan orang. Produksi minyak berlebih, penumpukan kotoran dan pertumbuhan bakteri dapat menyebabkan pori-pori membesar. Tapi beberapa sayuran dapat membantu mengecilkan pori-pori dan tentu saja membuat tubuh sehat.

Selain faktor di atas, ada faktor lain yang menyebabkan pori-pori membesar, yaitu genetika, penuaan dan diet yang salah. Menerapkan sayuran tertentu secara topikal (di permukaan kulit) dan mengonsumsi makanan kaya sayuran dapat membantu mencegah perluasan pori dan mengecilkan atau meminimalkan munculnya pori-pori membesar.

Mengajarkan Kemandirian & Ketrampilan pada Anak Melalui Memasak

Saat melihat anak kecil jago memasak, rasanya takjub. Orang dewasa saja belum tentu bisa mengolah hidangan serumit itu. Bagaimana mereka sudah jadi 'koki' hebat di usia sangat muda?

Orang tua sebaiknya mengajarkan keterampilan dasar memasak pada anak perempuan maupun laki-laki. Memang ada beberapa sekolah yang memberikan kelas memasak, namun mereka tetap perlu belajar di rumah. Biarkan mereka sering-sering membuat dapur 'berantakan'.

Lantas, pada umur berapa anak bisa diajarkan memakai peralatan 'berbahaya' seperti pisau? Ada yang bilang 10 tahun. Bagaimanapun juga, Anda harus menyesuaikan dengan kemampuan anak berkoordinasi serta kematangan dan minatnya.

Makanan Enak untuk Penderita Hypertensi

Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan stroke dan gagal jantung yang bisa berakibat kematian. Penyakit ini disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat. Padahal ada cara enak yang dapat menurunkan tekanan darah.

Penderita hipertensi dapat membuat tekanan darahnya normal kembali dengan berolahraga dan menurunkan berat badan. Selain itu, perubahan pola makan juga bisa membantu menurunkan tekanan darah. Apa saja makanan yang baik dikonsumsi penderita hipertensi? Berikut daftarnya, seperti dikutip dari Huffington Post:

Bahayanya Duduk Berjam-jam Setiap Hari

Apakah Anda seorang pekerja kantoran yang selalu menghabiskan waktu di tempat duduk ? Jika jawabannya ya, Anda patut waspada. Riset terbaru menunjukkan, mereka yang menghabiskan waktunya dengan duduk selama 11 jam atau lebih, memiliki risiko 40 persen lebih besar meninggal dalam kurun waktu tiga tahun ke depan, terlepas dari apakah Anda aktif secara fisik atau tidak.

Seperti yang dipublikasikan dalam jurnal Archives of Internal Medicine edisi 26 Maret, para peneliti dari Australia menyampaikan ancaman serius dari gaya hidup kurang aktif atau sedentari.  Mereka menganalisis data lebih dari 222.000 orang berusia 45 tahun atau lebih tua. Hasil kajian mengindikasikan, risiko kematian seseorang cenderung melonjak ketika menghabiskan waktunya dengan duduk selama 11 jam setiap hari.  Risiko ini 15 persen lebih tinggi jika dibandingkan dengan mereka yang duduk kurang dari 4 jam per hari.

Kiat Menata Kamar Tidur Agar Lebih Sehat

Tempat tidur tidak hanya dapat mempengaruhi kualitas tidur dan kehidupan seks seseorang, tetapi juga berpengaruh terhadap stres dan gejala alergi. Berikut tips untuk membuat kamar tidur lebih sehat.

Berikut beberapa kiat untuk membuat kamar tidur lebih sehat seperti diungkapkan Dr. David Fost, seorang ahli alergi dan imunologi di Verona, New Jersey seperti dilansir msnbc, Jumat (30/3/2012):

1. Waspadai Pertumbuhan Jamur

Atap yang bocor dan tidak segera diperbaiki akan membuat tetes-tetes air hujan tertahan di langit-langit kamar tidur.

Akibatnya, langit-langit atap akan menjadi tempat berkembangnya berbagai jenis jamur, mulai dari Aspergillus, penyebab penyakit pernafasan sampai Cladosporium, penyebab infeksi kulit dan kuku.

"Jamur tersebut dapat mengakibatkan gejala alergi pada kulit, iritasi mata, hidung tersumbat dan bersin-bersin," kata Dr Fost.

Untuk menghindari pertumbuhan jamur, segera lakukan perbaikan terhadap kebocoran atap, bersihkan daerah tersebut dengan larutan pemutih, dan menjaga kelembaban ruangan dengan menggunakan AC.

2. Basmi Tungau di Kasur

Kasur yang jarang dibersihkan akan menjadi sarang tungau, berbentuk seperti debu yang tidak tampak oleh mata.

Kotoran tungau mengandung sejenis protein yang dapat memicu bersin-bersin dan hidung meler.

Cara mengatasinya adalah dengan rajin membersihkan kasur, bantal dan guling. "Cucilah sprei setiap minggu dalam air panas untuk menjaga tingkat kelembabannya" kata Dr. Fost.

3. Redupkan Cahaya Kamar

"Melatonin, hormon yang mengontrol siklus tidur-bangun Anda, disekresikan pada malam hari. Cahaya mengganggu produksinya, sehingga sulit untuk tidur dengan nyenyak jika cahaya kamar terlalu terang," kata Samuel L. Krachman, DO, direktur Sleep Disorders Center di Temple University Hospital, Philadelphia.

Dua studi baru menunjukkan bahwa paparan cahaya di malam hari juga dapat mempengaruhi tekanan darah, kadar glukosa dan kemampuan untuk mengatur suhu tubuh, bahkan berisiko kanker.

Krachman menyarankan untuk menambahkan tirai yang dapat menghalau cahaya lampu kamar agar sedikit lebih redup.

4. Ganti Bantal Tidur

Bantal busa umumnya terbuat dari bahan berbasis minyak bumi sintetis yang dapat memancarkan senyawa organik volatil (VOC).

Senyawa tersebut dapat menyebabkan sakit kepala, mual, iritasi mata dan tenggorokan, dan bahkan dapat menyebabkan asma.

"Lebih baik menggunakan bantal berbahan lateks alami yang terbuat dari pohon karet. Tapi jika Anda kesulitan mendapatkan bantal dari bahan lateks, Anda dapat menggunakan bantal berbahan busa sengan sarung bantal yang terbuat dari bahan katun murni," kata Danny Seo, seorang pemerhati lingkungan dan gaya hidup.

5. Kurangi Barang-Barang Elektronik dalam Kamar

Kamar yang baik seharusnya tidak dipenuhi oleh barang-barang elektronik seperti TV, radio, telepon wireless, laptop, dan jam alarm listrik karena dapat memancarkan medan frekuensi elektromagnetik.

6. Hias Kamar

Hiasilah kamar Anda dengan barang-barang yang dapat meningkatkan kepercayaan diri secara seksual seperti kursi yang dapat digunakan sebagai tempat bercinta alternatif dan bunga-bunga segar.

Semoga informasi ini bermanfaat bagi pembacanya.
Sumber : Detikhealth

Tips Agar Selalu Bugar Saat Bangun Tidur

Tidur yang tidak berkualitas akan mebuat tubuh merasa tidak segar saat bangun di pagi hari. Jika tidak diatasi, kondisi ini bisa membuat semangat dan produktivitas di tempat kerja menurun dan bahkan juga menurunkan daya tahan tubuh.

Beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengembalikan kesegaran setelah semalaman tidurnya kurang nyenyak adalah sebagai berikut, seperti dikutip dari Thedailymind, Rabu (14/3/2012).

6 Ancaman Akibat Kurang Tidur

Kurang tidur atau tidur pendek dalam kondisi yang sering bisa mengakibatkan sejumlah masalah kesehatan. Tidak hanya berkaitan dengan obesitas, kurang tidur juga efeknya kena bahaya ini.

Beberapa bahaya penyakit yang disebabkan oleh seringnya kurang tidur seperti dilansir MSNHealth, Rabu (26/3/2012):

Tips Agar Jus Buah Lebih Optimal Nutrisinya

Jus buah segar mungkin sering Anda minum sebagai menu sarapan. Konsumsi buah segar secara rutin dan cukup perlu dilakukan. Karena kandungan vitamin, mineral dan seratnya baik untuk kesehatan. Bagaimana meracik jus agar maksimal nutrisinya?

Buah punya beragam manfaat, khususnya untuk meningkatkan daya tahan dan memberi pasokan energi, serta mengandung antioksidan tinggi. Nah, agar nutrisinya terjaga, simak tips membuat jus buah agar manfaatnya bisa maksimal.

Trik Menyulap Cemilan Anak Menjadi Lebih Sehat

Mengajarkan anak menyantap makanan sehat bukanlah hal mudah. Mereka akan lebih mudah menyantap makanan favoritnya. Anda tak perlu cemas, ikuti trik praktis menyulap makanan favorit si kecil jadi makanan sehat ini

Popcorn , "Cemilan" yang Kaya Antioksidan

Mengemil disela-sela jam makan memang asyik. Beragam makanan kecil seperti kue, kacang atau buah segar bisa jadi pilihan. Termasuk popcorn. Berondong jagung yang asyik dimakan saat menonton film ini ternyata juga mengandung antioksidan.

Popcorn adalah makanan ringan yang terbuat dari biji jagung kering yang dipipil dan dipanaskan. Proses pemanasan yang sederhana akan membuat biji jagung mengembang dan ditandai dengan suara ledakan kecil. Berbagai mesin popcorn sudah diciptakan sejak abad ke-19.

Tips Senam Wajah untuk Mengusir "STRESS"

Stres secara umum dianggap sebagai sesuatu yang buruk bagi kesehatan. Ada banyak cara yang dapat dilakukan untuk mengelola stres. Misalnya, melakukan relaksasi, berbicara dengan seorang teman yang memberi dukungan, atau melakukan latihan fisik. 

Setiap bentuk latihan fisik akan meningkatkan produksi bahan kimia alami yang membuat tubuh merasa baikan. Bahan kimia ini dikenal sebagai hormon endorfin. Berenang, berjalan, bersepeda, berjalan di udara segar, fitness atau olahraga lain akan membantu mengurangi stres.

Tips Sederhana : Memasak Praktis & Sehat

Cara paling tepat jika sedang berdiet adalah memasak makanan sendiri. Saat memasak banyak hal sepele terabaikan. Padahal hal-hal kecil tersebut bisa mengganggu program diet yang sedang Anda jalankan. Coba saja cek tips sederhana ini!

Berkreasi dengan Jilbab Sesuai Bentuk Wajah Anda

Berjilbab namun terlihat apik dan menarik adalah dambaan setiap wanita. Terlebih canti dihadapan suami tercinta. Berikut ini ada sedikit tips jika kita ingin berkreasi dengan jilbab berdasarkan bentuk wajah kita. Semoga tips ini bermanfaat dan bisa dipraktekkan untuk berbagai keperluan :)

Kulit Mulus dan Badan Langsing dengan Grapefruit

Memiliki kulit mulus dan badan langsing merupakan dampaan setiap wanita. Hal ini dapat anda usahakan untuk diterapkan dengan sering mengkonsumsi buah yang bernama Grapefruit. Grapefruit bukanlah anggur. Namun, buah ini juga tidak dapat disamakan dengan jeruk Bali. Grapefruit punya karakteristik dan manfaat hebat. Menurunkan kadar kolesterol dan membuat kulit mulus merupakan beberapa manfaat buah ini. 

4 Tips Agar tidak Lapar Mata Saat Berbelanja

Berbelanja ke supermarket sudah jadi kebutuhan rutin keluarga. Kegiatan sering menjadi kegiatan yang memakan banyak waktu serta uang. Banyaknya barang yang ditata apik, iming-iming diskon dan bonus membuat mudah tergiur untuk belanja berlebihan.

Buat mereka yang sibuk, atau sedang berdiet, berbelanja ke supermarket seringkali merepotkan. Apalagi jika tak punya rencana atau persiapan yang baik. Hasilnya, barang belanjaan sering tak sesuai dengan yang diperlukan. Belum lagi anggaran jadi berlebih. Karena itu cobalah buang kebiasaan buruk saat belanja ini agar belanja jadi lebih efisien dan menyehatkan. 

Tips Merawat Tas Kulit Sintetis

Dunia fashion saat ini telah menjadi kebutuhan yang mendekati kebutuhan primer bagi wanita. Padu padan antara warna dan corak baju, sepatu , hingga tas selalu menjadi perhatian pemakainya. Umumnya wanita senang menjadi pusat perhatian karena kerapihan dan keserasian barang-barang yang dipakainya.

Memiliki beraneka ragam koleksi tas menjadi tuntutan demi memenuhi selera fashion seseorang. Namun sejalan dengan hobby mengoleksi tas wanita, ada pula tantangannya. Yaitu jamur dan bercak putih yang kerap kali menempel pada tas yang lama anda simpan. Agar penampilan anda terlihat sempurna dan elegan, berikut ini ada tips bagaimana merawat tas kulit sintetis  agar tas anda dapat awet dan bertahan lama.

Tips Memilih Kain Batik untuk Bahan Baju Anda

Saat ini kain batik kembali menjadi trend mode. Sebagai ciri khas bangsa Indonesia baju batik sering digunakan dalam berbagai acara resmi dan pesta. Dengan berbagai mode dan disain , baju batik mampu membuat pemaikainya tampak elegan dalam seni budaya tradisional. Namun tahukan anda harus ada kiat khusus di balik itu agar model baju yang kita rencanakan akan nampak serasi dengan bahan batik yang kita beli. 

Berikut ini tips untuk memilih kain batik yang akan kita gunakan sebagai bahan baju :

Tips Bijak Berbagi Peran Kehidupan

Langkah bijak untuk membagi peran antar pekerjaan dan kehidupan pribadi  amat diperlukan untuk mengantisipasi terjadinya sindrom kelelahan. Jangan  sampai rutinitas pekerjaan menumpuk melilit kehidupan pribadi Anda. Tips berikut ini mungkin membantu anda untuk bisa mengatasinya ;

6 Kunci Olahraga yang Optimal

”Sudah ah, cukup olahraganya… yang penting sudah berkeringat”, 

seringkali kita berkata demikian, padahal mungkin jumlah energi

 yang dibakar belum cukup untuk penurunan berat badan. Atau,

 ” sudah olahraga tapi tidak kunjung turun berat badanku”, terkadang

olahraga yg sering bukan berarti olahraga yang efektif. Temukan 

tips praktis untuk meningkatkan efisiensi olahragamu dan rasakah 

sendiri manfaatnya.