Tips Bijak Berbagi Peran Kehidupan

Langkah bijak untuk membagi peran antar pekerjaan dan kehidupan pribadi  amat diperlukan untuk mengantisipasi terjadinya sindrom kelelahan. Jangan  sampai rutinitas pekerjaan menumpuk melilit kehidupan pribadi Anda. Tips berikut ini mungkin membantu anda untuk bisa mengatasinya ; Jangan lupa olahraga Latihan fisik bagus dilakukan di tengah  rutinitas pekerjaan. Dengan mengikuti olahraga, tubuh akan terasa rileks. Namun,  jangan melakukan olah raga high impact  yang malah semakin melelahkan tubuh.  Jenis olahraga low impact seperti taichi,  yoga, aerobik bisa menjadi pilihan. Buat agenda pekerjaan. Tulis semua agenda kegiatan hari ini.  Tandai dengan garis atau stabilo jika aktivitas  terasa berat.  Dengan begitu, tubuh akan ada persiapan jika akan  melelwati pekerjaan yang berat. Belajar mengindentifikasi perasaan. Mengindentifikasi dan mengekspresikan perasaan dengan tepat merupakan satu langkah yang bagus.  Hal ini karena sering kali penderita sindrom kelelahan  tidak bisa melakukan hal tersebut dengan tepat. Dukungan sosial Bicarakan masalah kepada teman dan orang terdekat  untuk mengurangi beban yang ada. Istirahat yang cukup Dengan beristirahat yang cukup dan jam tidur  kembali normal akan meningkatkan kemampuan  daya ingat. Sumber : Koran SINDO, 01/02/2008